Wer dick ist, der muss es nicht bleiben

Ausreden gibt es viele. Aber wer übergewichtig ist, der muss sich nur an wenige Regeln halten, um sein Gewicht auf ein gesundes Maß zu reduzieren:

• Vernünftig essen: Die richtigen Lebensmittel in der richtigen Menge zur richtigen Zeit

• Sich regelmäßig bewegen

Wer danach verfährt, der wird sein Normalgewicht erreichen. Es sei denn, es liegt eine ernsthafte Erkrankung vor, z.B. eine Unterfunktion der Schilddrüse. Im Zweifel also vom Arzt durchchecken lassen und wenn der grünes Licht gibt, mit der Umstellung zu einer gesunden Lebensweise beginnen.

Wer es noch etwas genauer haben möchte, die empfehle ich die Rezepte zum Abnehmen.

Neben Kochideen zum Nachkochen wird dort auch erläutert, welche Gerichte zu welcher Zeit gegessen werden sollen und welche Sportarten gut zum Abnehmen geeignet sind.